“A cal sabater, sabates de paper”. Quantes vegades no haurem sentit aquesta frase feta o haurem pensat “com és que ho vaig fer malament quan sabia perfectament què havia de fer per fer-ho bé?”. Això és el que li va passar a Jordina Massaguer, una de les grans castelleres que han donat els Minyons de Terrassa. A banda d’haver pujat en les proeses dels de la camisa malva, Massaguer també és llicenciada en Ciències de l’Activitat Física i l’Esport… i mare. Amb aquest perfil, em va sorprendre la confessió que em va fer quan vam començar a parlar de la recuperació d’una mare castellera per tornar a pujar als castells: “Jo no ho vaig fer bé”. Immediatament després, però, va venir la raonada argumentació que tornar a habituar el cos de la mare als castells s’ha de prendre seriosament.
Primer, la bona notícia: “En quatre mesos ben treballats pots tornar a pujar, sense risc de perjudicar el cos”, explica Massaguer. Segon, l’alerta: “Els castells creen hipertensió a la zona abdominal, diafragmàtica i perineal, que després del part està fluixa. Si no es treballa bé aquesta recuperació, sobretot abdominal i perineal, el pes del castell fa que augmenti la pressió i es posi en risc els teixits de l’abdomen podent provocar una hèrnia o un prolapse”.
Ja fa anys que el món dels castells no s’entén sense les dones. Entre la canalla i als pisos superiors, la presència femenina és fonamental i explica bona part de l’èxit de l’actual moment casteller, però també les podem veure en pisos menys habituals, com a terços de castells de vuit o fent de crosses de qualsevol estructura.
És per tot això que Jordina Massaguer creu que val la pena afrontar professionalment aquesta tornada a la colla després d’un part. De fet, aquesta és una de les línies de treball de l’empresa que regenta a Terrassa, MAMIfit, especialitzada en preparació física (fitness i wellness) per a embarassades i per a mares en el postpart. Al llarg de diverses sessions, en espais tancats o a l’aire lliure, amb la possibilitat de compartir alguns exercicis amb els mateixos infants, Jordina Massaguer s’ha trobat amb els casos específics de castelleres: “En l’últim any he tingut quatre mares castelleres, que han fet dos caps de setmana de sessions i després també han seguit els meus exercicis recomanats a casa”, comenta Massaguer, que afegeix que l’interès de mares i castellers per la condició física va creixent: “M’han cridat per fer xerrades als Castellers de Sabadell i al Poble Sec i enguany als Minyons també tindrem una àrea especial de preparació física”.
Massaguer ha après dels seus propis errors en aquesta “operació retorn” als castells. Reconeix que va tornar a pujar massa d’hora, amb una zona abdominal encara no recuperada i per això té clars quins són els passos a seguir: “S’ha d’enfortir bàsicament la part abdominal i del sòl pèlvic, que és tot el que ens ajudarà a sustentar les vísceres i també evitarà incontinències. Si no es fa bé, amb els castells podem posar-nos en risc de tenir lesions centrades en aquesta zona, com una hèrnia, prolapses, incontinència urinària o dolor lumbar”.
Vinculat a l’esforç del part, Massaguer també insisteix en els adductors: “és un múscul que s’afluixa en el part per permetre l’obertura de la pelvis i que s’ha de tornar a enfortir. Jo em trobava que no aconseguia tancar genolls per pujar al castell i era perquè els adductors s’havien de tornar a treballar”. Més enllà de les castelleres de tronc, Massaguer argumenta la necessitat d’estar atentes a aquests músculs “a totes les dones que fan de crossa, que també han de cuidar molt aquesta zona central del cos”.
L’experiència de Jordina Massaguer ja és un actiu molt valuós per a les mares castelleres. Haver parit, per tant, ja no és hàndicap ni excusa per no tornar a fer castells. I qui sap si, amb el temps, fins i tot mare i canalla compartiran esforços per assolir noves fites a la colla.
JORDI CASTAÑEDA
Foto 1: Jordina Massaguer i els seus dos fills
Foto 2: Un taller de MAMIfit
Foto 3: Helena Llagostera –amb les seves filles Laia i Anna– que encara puja als castells de la Joves després d’haver estat mare sis cops
Articles relacionats:
